Морские купания
Морские купания или талассотерапия с незапамятных времен — неиссякаемый источник здоровья и бодрости, мощное природное средство закаливания.
Морская вода — самая полезная лечебная вода, по составу наиболее близка к человеческой крови, в ней содержится 92 химических элемента. Во время купания соли, растворенные в воде, вызывают прилив крови к коже, а это благоприятно сказывается на повышении ее эластичности. Влияют на организм также температура и волнение морской воды, которые усиливают работу мышц, повышая обмен веществ. Прозрачная вода с мелким набегом волн, обилие солнца создают оптимальные условия для купания детей. Прогреваемость воды в летнее время в районе Золотого пляжа Феодосии до 24°С и выше.
Ограничения при купании (для тех, кто серьезно задумывается о своем здоровье):
• В первые день-два пребывания на курорте рекомендуется купаться один раз в день. Только после адаптации в последующем можно купаться 2-3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3 часов. Лучшее время для купания — утро ( 9-00-11-00) и вечер (16-00-20-00).
• Чем прохладнее вода, тем сильнее действует она на организм, тем меньше должна быть продолжительность купания. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу в море, особенно потным и разгоряченным, а также после значительного физического и умственного напряжения. Примите под тентом воздушную ванну, затем солнечную и, отдохнув в тени 5-10 минут, купайтесь себе на здоровье. При появлении озноба нужно сразу же выйти из воды, проделать несколько физических упражнений, растереться полотенцем. Не следует часто и много купаться, если даже очень хочется, при острых заболеваниях суставов, нервов, почек, различных воспалительных процессах, при сердечно-сосудистой недостаточности II и III степени, а также диабетикам, так как купание вызывает повышение сахара в крови. При морских купаниях действуют и солнечные лучи. Это придется учитывать тем, кому по состоянию здоровья врачи рекомендуют ограничивать облучение прямыми солнечными лучами.
• Не стоит бросаться в волны после приема спиртного: последствия могут быть трагичными.
• После моря волосы следует тщательно промыть, соленая вода плохо действует на них.
Воздушные ванны
Еще античные врачи и целители рекомендовали дышать морским воздухом всем желающим, хотя сама сущность целебного эффекта была им не совсем понятна. Воздух приморских курортных зон напоен приятным ароматом душистых трав и цветов. Освежающие бризы, волнение моря, богатая фитонцидами листва флоры Юга способствуют ионизации воздуха, насыщают воздушные массы полезными микроэлементами.
Чистый неповторимый морской воздух, а он именно такой в Феодосии, оказывает положительное влияние при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей и легких.
У гостей курорта улучшается самочувствие, снимаются стрессовые состояния и признаки депрессии, нормализуется сон.
Совершенно очевидно, что воздушная зона курорта Феодосия — естественный и совершенно бесплатный ингаляторий для всех желающих.
Солнечные джакузи
Издревле Солнцу поклонялись и преклонялись перед ним, в его лучах нежились и согревались, его считали источником жизни, радости и веселья…
Солнечные лучи – лекарство, они дают прекрасный оздоровительный эффект. Однако, как всякое лекарство, время «солнечных джакузи» должно быть строго дозированным. И действительно, солнце – наш друг и враг. Чтобы оно стало добрым другом, надо уважительно относиться к нему, руководствоваться советами врачей, быть дисциплинированным на пляжах курорта.
Прибыв на курорт, не стремитесь с первого же дня проводить все время под прямым солнцем. Это может быть опасно – при получении ожогов можно надолго забыть об отдыхе. Кроме того, могут возникнуть головные боли, раздражительность, можно получить тепловой удар и другие осложнения. С медицинской точки зрения находиться под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов дня небезопасно — это время наиболее активного радиационного излучения.
Загорая, старайтесь следовать правилам: время пребывания под прямыми солнечными лучами увеличивайте постепенно, начиная с минимального — 5-10 минут в первые два-три дня пребывания у моря. В этот период происходит адаптация организма к окружающим климатическим условиям.
Применение различных кремов, эмульсий, мазей позволяет продлить время нахождения на пляже, поскольку они отражают ультрафиолетовые лучи. Однако их систематическое применение приводит к появлению аллергических реакций и хронических поражений кожи, так как в их состав входят химические вещества. К тому же слой крема на коже нарушает в ней нормальный обмен веществ и создает реальную угрозу перегревания организма. После «солнечной ванны» не спешите под холодный душ, сначала нужно немного остыть в тени. Жажду следует утолять прохладными безалкогольными напитками, пищу необходимо принимать небольшими порциями и желательно в тени.
Отправляясь на пляж, и не только на пляж, оденьте легкую шляпу и очки.
Золотой пляж
Дивный Золотой пляж — главная прелесть курорта Феодосия, да и всего Крыма, т.к. его протяженность более 15 км. Ширина пляжа местами достигает 35 метров. Он очень полого уходит в воду. Пляж так называется не случайно: песчинки перемешаны с осколками ракушек, которые и создают столь яркий оттенок побережья.
По ряду морфологических признаков выделяют следующие участки: пляж 117, Центральный пляж, Береговое, Приморское, Арабатская стрелка. Береговая линия в сторону Ялты сложена из гальки. Галечные пляжи начинаются от мыса Хамелеон и тянутся вдоль подножия высокого обрывистого берега до потухшего вулкана Карадаг, включая галечные пляжи в Сердоликовой, Лисьей и многих других бухтах побережья.
В настоящее время прекрасные пляжи ежегодно облагораживаются. На городских пляжах имеются для удобства гостей курорта теневые навесы, лежаки, душевые с пресной водой, кабинки для переодевания, питьевые фонтанчики, для поддержания чистоты — урны и контейнеры для мусора.